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Seguir una dieta variada. Cambiando la nómina de la transacción todas las semanas para salir del círculo vicioso de los alimentos poco sanos y disfrutar más de la comida.

Incluso el hecho de relacionar la dieta con la aparición de enfermedades agudas y crónicas, ha ocasionado cambios constantes en los hábitos dietéticos. Se cree que esto pudiera ser la almohadilla de las restricciones alimentarias en algunas religiones.

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Alguna momento habremos ingerido comida chatarra (la preferida por los niños), y es por ella que nuestro graduación de Vigor se degrada. Debemos tener en cuenta que el régimen alimenticio es muy importante para el ser humano pero que nos ayudara para nuestro futuro y debe ser con productos vegetales, legumbres, hortalizas. Recordemos que si cuidamos nuestro cuerpo viviremos muchos abriles más y sin enfermedades.

Existe una gran evidencia científica que respalda que la ingesta de ciertos tipos de alimentos o patrones de alimentación influyen positivamente en la Vitalidad y promueven la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), a los cuales se les ha afamado “dietas saludables” o “patrones de comida saludables”.

Todo esto nos demuestra que la importancia de la dieta es demasiado sobresaliente como para abrazar únicamente el aspecto alimentario de nuestra vida. Cada Civilización, cada comunidad se siente identificada no sólo con una serie de costumbres, fiestas y con individuo o más idiomas, sino aún con sus platos típicos, esos cuyas recetas se pasan de reproducción en procreación y que parecen no poder reproducirse con la misma «magia» en otras regiones.

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Aunque los humanos en general son omnívoros, cada cultura mantiene preferencias y mitos sobre algunos alimentos. Por otra parte, tales preferencias alimentarias individuales puede ser o no saludables desde un punto de traza nutricional. Una víveres equilibrada requiere una ingestión variada de alimentos con el fin de obtener las cantidades adecuadas de energía y nutrientes.

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